Der Zyklus-Code

Der Zyklus-Code

Dein Ratgeber bei Stimmungsschwankungen vor der Periode Mit Workbook: Zyklusphasen optimal nutzen

von Sina Oberle

Hat man als Frau schlechte Laune, heißt es: Hast du deine Tage? Dabei besteht der Zyklus aus mehr Phasen als der Menstruation und den Tagen dazwischen. In jedem Lebens- und Zyklusabschnitt nehmen unterschiedliche Hormone Einfluss auf den weiblichen Körper – deshalb gibt es für eine Frau bessere oder schlechtere Zeitpunkte, um eine Gehaltsverhandlung zu führen, ein schwieriges Gespräch zu suchen oder eine große Anschaffung zu tätigen. Diese Stimmungsschwankungen können soweit führen, dass sich Frauen vor allem in der zweiten Zyklushälfte selbst nicht wieder erkennen.
Sina Oberle erklärt in ihrem Buch, wann welche Hormone im weiblichen Körper aktiv sind, was sie mit dem Wohlbefinden machen und wie du sie optimal für deine Lebensführung nutzen kannst. Außerdem erklärt sie, wie du deine psychischen Beschwerden vor der Regelblutung in den Griff bekommst.

Highlights

• Inklusive kleinem Ratgeberanteil für Männer: Dos and dont's während der unterschiedlichen Zyklusphasen
• Psychische und physische Beschwerden vor der Periode in den Griff bekommen
• Entschlüssle deinen Zyklus
• Frauen, die unter PMS leidenrauen, die ihren Körper besser verstehen wollen
• Leserinnen von Bye Bye Pille oder Hautklar

Rezensionen

• Die Autorin erklärt, wann welche Hormone aktiv sind und was das für das Wohlbefinden bedeutet. Dabei sollen u.a. Ernährungstipps und Kochrezepte, Atem- und Entspannungsübungen, positive Affirmationen und die genaue Dokumentation der Stimmungslage in einem MoodBook hilfreich sein.
  EKZ
• Darin erklärt sie, wie frau alle vier Phasen des Zyklus für sich nutzen kann.
  Grazia
• Ich kann dir das Buch nur von Herzen empfehlen. […] Es ist ein Buch, in dem ich immer wieder alle, von mir markierten Stellen nachlesen werde, aus dem ich die Tipps Stück für Stück in meinen Alltag integrieren […] werde.
  Allaboutchrissi.de