1-Minuten-Strategie Panik

1-Minuten-Strategie Panik

Soforthilfe bei Herzrasen, Kontrollverlust und Angstattacken

von Jeannine Mik

Zittern, Atemnot, ein Herz wie ein Presslufthammer – und niemand sieht, was man gerade durchmacht. Panik kommt aus dem Nichts und fühlt sich an wie der totale Kontrollverlust. Aber es gibt Strategien, die greifen, wenn nichts mehr geht. Und das in nur 60 Sekunden: 1-Minute-Breaths, SOS-Flows, kluge Mini-Coachings, Vagus-Hacks, Fokuswechsel, Body-Resets oder Notfall-Mantras. Alles radikal praktisch und neurologisch fundiert. Dieses Buch ist das Rettungskit in Akutsituationen für Meeting, Tram, Bahnsteig, Clubnacht, Zahnarztstuhl oder abends im Bett. Der erste SOS-Guide, der Panik nicht erklärt – sondern wirklich unterbricht. Damit man nie wieder denkt: „Ich bin dem ausgeliefert.“

Highlights

• Konkrete Hilfe in Echtzeit
• das einzigartige Selbsthilfekonzept mit 1-Minuten-Strategien für die akute Panik
• Innovatives Reihenkonzept mit zahlreichen Coaching-Tools, Übungen und Check-ups
• Vertrauenswürdig und klar: die besten Tools von der renommierten Emotional-Health-Expertin und Bestsellerautorin Jeannine Mik