Der Vitamin- und Nährstoffkompass

Der Vitamin- und Nährstoffkompass

Das Fazit neuester Studien zu Supplements als Bausteine für ein langes und gesundes Leben – Der neue SPIEGEL-Bestseller von Bas Kast

von Bas Kast

Alles, was man über Nahrungsergänzungsmittel wissen muss: von Anti-Aging bis geistige Fitness, von Schwangerschaft bis Wechseljahre, von Männern bis Frauen. Welche Supplements wie und wann bei wem wirken – und welche nicht.

Geistig und körperlich fitter, schöner, leistungsfähiger und länger gesund  durch zusätzliche Vitamine, Mineralstoffe und Co. – das versprechen viele Nahrungsergänzungsmittel. Aber können die so umstrittenen Supplements wirklich dazu beitragen? Ob für das Gehirn, besseren Schlaf, den Muskelaufbau oder in den Wechseljahren: In seinem neuen Buch erklärt der renommierte Wissenschafts- und Bestsellerautor Bas Kast, welche Nährstoffe nach neuesten Erkenntnissen für wen in welcher Lebensphase sinnvoll sind – und welche nicht. Der ultimative Wegweiser durch die Welt der Nahrungsergänzungsmittel – für alle, die gesund und lange leben möchten. Mit vielen Abbildungen und durchgehend zweifarbig gestaltet.

Was steckt drin im neuen Kompass? Ein Blick in die Kapitel:

› Supplements für das Gehirn und die geistige Fitness

› Longevity-Supplements – oder solche, die es gerne wären

› Kaliumsalz, Omega-3 & eine schmackhafte Überraschung für das Herz

› Was unsere Muskeln, Knochen & Gelenke fit hält

› Auf welche Nährstoffe kommt es in der Schwangerschaft an?

› Wie man die Haut schützt

Und viele weitere spannende Themen!

Ausstattung: mit Abbildungen

Highlights

• Der neue große Kompass von Bestsellerautor und Ernährungspapst Bas Kast (Gesamtauflage mehr als 1,7 Mio. Ex./Stand 07/25): ein umfassender Überblick über Nahrungsergänzungsmittel
• Von Anti-Aging bis geistige Fitness, von Schwangerschaft bis Wechseljahre, von Männern bis Frauen: Welche Supplements wie und wann bei wem wirken
• und welche nicht
• Der Autor hat zahlreiche wissenschaftliche Studien ausgewertet und viele NEM selbst ausprobiert
• »Der Vitaminkompass« rundet den »Ernährungskompass« und den »Kompass für die Seele« thematisch ideal ab: Alles, was man für ein langes gesundes Leben wissen muss
• Der eloquente Wissensvermittler hat eine große Medienpräsenz und steht für Veranstaltungen zur Verfügung

Rezensionen

• »Der Bestsellerautor erklärt die Welt der Gesundheits-Booster.« FOCUS 10/2026
• »Der Bestsellerautor Bas Kast hat die neuesten Studien ausgewertet und verrät, welche Pillen und Pulver wirklich etwas bringen.« LISA 10/2025
• »Interessant, abwechslungsreich und bestens recherchiert.« Spektrum der Wissenschaft online
• »Wer in dieses komplexe Thema richtig einsteigen möchte, der sollte sich dieses Buch zulegen.« Für Sie 5/2026
• »Vitamine und Nährstoffe gelten als neue Heilsbringer. Doch welche helfen wirklich, um gesund und fit zu bleiben – und welche sind Scharlatanerie? Bestseller-Autor Bas Kast weiß Antworten.« STERN

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